计时器与秒表套件
倒计时、秒表、番茄钟和间歇计时器
分圈记录
快速预设
番茄钟设置
间歇预设
关于计时器与秒表套件
这个全面的计时器套件提供多种计时工具，用于提高生产力、健身锻炼和日常任务。所有功能完全在浏览器中运行，不会向服务器发送任何数据。
功能特点
秒表
高精度秒表，支持分圈/分段时间记录。非常适合计时活动、运动和实验。
倒计时器
可自定义的倒计时器，带有预设选项。计时结束时有闹钟提醒。
番茄钟
实施番茄工作法，可自定义专注和休息时长。跟踪已完成的番茄数。
间歇计时器
非常适合HIIT、Tabata和循环训练。配置运动/休息间隔和回合数。
使用技巧
- 使用全屏模式进行演示和专注工作。
- 键盘快捷键：空格键开始/暂停，R键重置。
- 即使浏览器标签在后台，声音提醒也能正常工作。
- 您的设置会保存在本地，在会话之间保持不变。
常见问题
如何设置标准的番茄工作法？
切换到番茄钟标签，将专注时长设为25分钟，短休息设为5分钟——这是弗朗切斯科·西里洛原创技术中的标准间隔。连续完成四个专注周期后，将休息时间延长至15–20分钟（长休息）。每个阶段开始时点击开始，计时器在倒计时结束并播放提示音后自动进入下一阶段。
切换到其他标签页后计时器还会响吗？
会的。计时器使用Web Audio API生成提示音，即使标签页在后台也能继续播放。不过，部分浏览器会积极节流后台标签页，导致声音延迟几秒。为确保后台提示可靠，请保持设备音量开启，并避免让浏览器进入省电模式。Chrome和Edge对后台计时器支持最稳定。
计时器支持哪些键盘快捷键？
按空格键可启动或暂停当前计时器。按R键可将当前计时器重置到初始值。这些快捷键在所有计时模式（秒表、倒计时、番茄钟或间隔计时）下均有效。使用前请先点击页面任意位置，确保页面获得键盘焦点。
如何配置间隔计时器进行HIIT训练？
切换到间隔计时标签。将运动时长设为每次高强度练习的时间（如Tabata为40秒），将休息时间设为组间间隔（Tabata为20秒），将轮数设为想要的运动/休息交替次数（标准Tabata为8轮）。点击开始后，计时器会在运动和休息阶段之间自动切换，并在每次切换时发出不同的提示音。
能保存或导出秒表的计圈时间吗？
秒表记录的计圈时间会在屏幕上显示累计时间和分段时间。你可以全选屏幕上的数据并复制到剪贴板，然后粘贴到电子表格或记事本中。目前没有直接的CSV导出按钮。点击重置前，最近的计圈记录会一直显示在页面上。设置和偏好会自动保存在浏览器的本地存储中。