タイマー＆ストップウォッチスイート

ポモドーロタブに切り替えて、集中時間を25分、短い休憩を5分に設定します。これはフランチェスコ・シリロのオリジナル技術の標準間隔です。4回連続の集中セッション後、休憩を15〜20分（長い休憩）に延ばします。各セグメントの開始時にスタートをクリックすると、タイマーはゼロになった後に自動的に次のフェーズに進みます。

はい。タイマーはWeb Audio APIを使用してアラーム音を生成するため、タブがバックグラウンドでも再生を続けます。ただし、一部のブラウザはバックグラウンドタブを積極的にスロットルし、音声が数秒遅延する場合があります。確実なバックグラウンドアラートのため、デバイスの音量をオンにして、ブラウザを省電力モードにしないようにしてください。ChromeとEdgeがバックグラウンドタイマーを最も安定してサポートしています。

スペースキーを押してアクティブなタイマーを開始または一時停止します。Rキーを押すと現在のタイマーを初期値にリセットします。これらのショートカットは、ストップウォッチ、カウントダウン、ポモドーロ、インターバルのどのモードでも機能します。ショートカットを使用する前に、キーボードフォーカスを確保するためにページのどこかをクリックしてください。

インターバルタイマータブに切り替えます。ワーク時間を各高強度エクササイズの長さに設定します（タバタの場合は40秒）。レスト時間をセット間の休憩に設定します（タバタの場合は20秒）。ラウンド数を希望のエクササイズ/レストサイクル数に設定します（標準タバタは8ラウンド）。スタートをクリックすると、タイマーがワークとレストフェーズを自動的に切り替え、各切り替えで異なる音を鳴らします。

ストップウォッチセッション中に記録されたラップタイムは、累積タイムと分割タイムとともに画面に表示されます。画面上のすべてのラップデータを選択してクリップボードにコピーし、スプレッドシートやメモアプリに貼り付けることができます。直接CSVエクスポートボタンはありません。リセットをクリックするまで、最新のラップ履歴が表示されたままになります。