Suite de Timer e Cronômetro

Mude para a guia Pomodoro e defina a duração de foco para 25 minutos e o descanso curto para 5 minutos — esses são os intervalos padrão da técnica original de Francesco Cirillo. Após quatro sessões de foco consecutivas, aumente a pausa para 15–20 minutos (descanso longo). Clique em Iniciar no começo de cada segmento; o temporizador avança automaticamente para a próxima fase quando chega a zero.

Sim. O temporizador usa a API Web Audio para gerar sons de alarme, que continuam tocando mesmo quando a guia está em segundo plano. No entanto, alguns navegadores limitam guias em segundo plano e podem atrasar o áudio por alguns segundos. Para alertas confiáveis em segundo plano, mantenha o volume do dispositivo ativo e evite o modo de economia de bateria. Chrome e Edge gerenciam temporizadores em segundo plano de forma mais confiável.

Pressione Espaço para iniciar ou pausar o temporizador ativo. Pressione R para redefinir o temporizador atual ao valor inicial. Esses atalhos funcionam independente do modo ativo (Cronômetro, Contagem regressiva, Pomodoro ou Intervalo). Clique primeiro na página para garantir que ela tenha o foco do teclado antes de usar os atalhos.

Mude para a guia Temporizador de Intervalo. Defina o Tempo de Trabalho para a duração de cada exercício intenso (por exemplo, 40 segundos para Tabata). Defina o Tempo de Descanso para a pausa entre as séries (20 segundos para Tabata). Defina as Rodadas para o número desejado de ciclos trabalho/descanso — 8 rodadas é o protocolo Tabata padrão. Clique em Iniciar e o temporizador alternará automaticamente entre as fases de trabalho e descanso.

Os tempos de volta registrados durante uma sessão de cronômetro são exibidos com tempos cumulativos e parciais. Você pode selecionar todos os dados de volta na tela e copiá-los para a área de transferência, depois colá-los em uma planilha ou aplicativo de notas. Não há botão de exportação CSV direto. Seu histórico de voltas mais recente permanece visível até que você clique em Reiniciar.